Újévi fogadalmak

1. Pihenj!

Az év első napja (vagy napjai a szerencsésebbeknek) a pihenésről, a korábban említett elmélkedésről és a szürke hétköznapokra való felkészüléséről szól. Egy ilyen csendes nap tökéletes arra, hogy elmenj egy nagyot sétálni a természetbe, hogy kiszellőztesd a fejed, olyankor csakúgy jönnek a gondolatok! 

2. Rakj rendet!

Természetesen január 1-én ha babonásak vagyunk mellőzzük ezt a tevékenységet, de utána ugorj neki! Számold fel a karácsonyt a házban, töröld le a polcokat, rendezd át a rajta lévő tárgyakat ha úgy tetszik, takarítsd ki a ház kritikus pontjait (az igénybevett sütő most biztos tisztaságért kiált).

Egy átláthatóbb, letisztult környezetben nyugodtabban lehet tervezni, ahol a karácsonyi dekorok láttán nem fog el folyton a karácsonyi nosztalgia. Ha rendszerezni támad kedved vagy a díszeidet dobozokba raknád, akkor a Cardex nagy méretű mintás dobozait ajánljuk.

3. Tervezd meg!

Ne csak vágyakozz, valósítsd meg álmodat! Érdemes csak egyetlen egy vagy legfeljebb kevés célt megfogalmazni, mert a koncentráció és akaraterő jobban ráirányul, kitartóbban lehet véghezvinni. Először bontsd le kisebb célokra aztán ugorj fejest a megvalósításába! Ebben tökéletes társ egy naptár, amihez mindig tudsz nyúlni akár edzéstervről, akár költségvetésről, akár a zsúfolt napok szervezéséről van szó. Az év első napjai tökéletes alkalom célok kitűzésére.

4. Egészséges táplálkozás

Ép testben ép lélek. A cukros, édesítő- és tartósítószeres ételeket igyekezzünk kerülni. Nehéz húsos ételeket helyettesítsük növényi táplálékkal. Egy kis utánajárással megtudhatjuk mely élelmiszerek tartalmaznak értékes vitaminokat, fehérjét és vasat, emellett remek recepteket lehet találni. Ha biztosra akarsz menni keress fel egy dietetikust. Írd fel naptárad jegyzet részébe vagy szentelj egy különálló naplót erre a célra! 

Emelett a tudatos táplálkozás jobban betartható büfébe járás vagy rendelés helyett az ételek előre készítésével ugynevezett meal prep-el, ezzel költséget is megtakarítasz, szóval két legyet üthetsz egy csapásra. Hőtartó Maped esztétikus uzsonnás táskái megkönnyítik az ételhordást a munkanapokon.

Gondod van a vízivással? Ha te is minden év elején megfogadod, hogy legalább 2-3 liter vizet iszol naponta, de a teendőid elfeledtetik veled, akkor az Ars Una legújabb 1 literes BPA mentes kulacsa tesz róla, hogy betartsd a fogadalmad. Oldalán lévő jelölései motiválnak, hogy megidd a napi ajánlott mennyiség, hiszen a szervezetednek akkor is szüksége van vízpótlásra, ha éppen nem vagy szomjas. Nézd meg teljes hőtartó fém és BPA mentes kulacs kínálatunkat is! 

5. Testmozgás

Nem lehet eleget beszélni a testmozgás fontosságáról nem csak a kinézetünk, az általános jólétünk és egészségünk miatt nélkülözhetetlen. Ha nem sportoltál eddig és belevágnál, akkor kemény edzések helyett  eleinte könnyedebb gyakorlatokat végezz, tégy meg nagyobb sétákat tempósabb ütemben vagy kirándulj egy nagyot a természetben! Ha egy csapat húzóerejére, kapcsolódásra vágysz, akkor szemelj ki egy kezdő csoportos edzést! Itt a rendszeresség a fontos és az, hogy tudd, ez a Te jólétedet szolgálja, az a lényeg, hogy jól essen izmaid megmozgatása, határaid feszegetése. Ha bizonytalan vagy keress fel egy személyi edzőt!

Edzős felszerelésed vidd egy menő hátizsákban vagy tornazsákban! 

6. Spórolj!

Ha megvan a cél mire kell egy összeg, már motiváltabbá teszi a takarékoskodást. Érdemes minden hónap elején félretenni egy meghatározott összeget, aminek hiánya nem fáj a hónap végén. 

Aprók perselybe dobálásával is szép összeget lehet összegyűjteni az év végére, amiből a következő karácsonyra meg is lepheted magad valamivel, aminek igazán örülnél.

Egy kis extra motivációhoz a reggeli kávé mellé:

Ha pedig köszönöd szépen te nem változtatnál semmit és nem akarod az évkezdéssel járó terhet cipelni vagy laza ismerősödnek ajándékoznál, akkor az alábbi vicces ajándéktárgyakat ajánljuk: 

Évkezdéssel, fogyókúrával kapcsolatban egy vicces képpel zárjuk ezt a blogot:

Mindenkinek sikerekben gazdag új évet kívánunk!